什么？什么？于正用秦昊减肥食谱瘦了10斤？
没想到真的有人会用秦昊的减肥食谱！
(相关资料图)
今天，于正自曝用秦昊减肥食谱瘦了10斤，晒出自己的帅照，
不过，看了一下秦昊这个减肥食谱，感觉我有点坚持不下。
第一天 豆浆 豆浆 豆浆 原味不加糖，第二天 早中晚各一个玉米棒，第三天 火龙果 苹果 蓝莓，第四天 鸡蛋一个 水煮虾 水煮虾，第五天 西兰花 菠菜 生菜，复食约一周，流食 豆浆 玉米糊 鸡蛋紫菜汤 藜麦糊 鸡蛋羹，不大鱼大肉，让身体循序渐进进食。
这食谱没有坚强的毅力真坚持不下来，建议没有工作需求的人别这么吃，这种食谱相当于节食了，会破坏基础代谢。
这样的食谱相当于轻断食，是演员为了完成角色短期内瘦身的极端做法，不适合普通人，不建议大家效仿，否则可能短期内有效后极速反弹，再或者即使能坚持，也是拿自己的健康做赌注。
当时伊能静晒出菜谱的时候，就再三强调不推荐任何人，因为瘦身过程很辛苦，秦昊吃一段时间都发飘。
对于女生，这样的减肥方式更是不要尝试，搞不好就会大姨妈出走，皮肤变差，肠胃混乱，减肥不是一朝一夕的事情，而是一辈子的事情，快速瘦身固然效果快，但是于身体而言是毫无益处的。
第一,这样的快速减肥会造成女性生理周期紊乱,容易导致月经不调或发育不良,严重时还可能诱发闭经。女性的生理周期对于身体健康至关重要,一旦被破坏,会给身体带来很大危害。
第二,这种减肥方式会导致皮肤变差,出现皮肤松弛,乾燥等问题。身体的营养来源被突然剥夺,皮肤急需的各种营养素无法及时供应,必定会对皮肤造成损害,甚至会加速皮肤衰老。
第三,这种减肥方式会导致肠胃功能紊乱。平常习惯的食物突然被剥夺,肠胃会出现反酸和消化不良等问题。如果长期饮食不规律,还可能诱发严重的胃肠道疾病。
第四,这种减肥方式对身体机能有很大冲击,会使人产生倦怠乏力、注意力不集中 问题等症状。身体机能的正常运行需要各种营养素的支撑,食物的突然剥夺必定会对身体机能造成较大影响。
第五,这种减肥方式得到的效果很难持久。身体一旦进入“饥饿模式”,基础代谢会降低,这会使得之后减肥的难度大大增加。
此外，快速减肥还会引发心理问题，比如焦虑、抑郁等，甚至会引发厌食症和贪食症等疾病。因此，我们应该采取健康的减肥方式，比如适量运动、控制饮食等，这样才能够让身体健康地减肥，并且保持健康的状态。
真正的减肥,应该是一生的事业,需要慢慢调整饮食和生活方式,养成健康的习惯,这才是最持久的减肥效果。
不少网友表示：“既然于正这么想减肥，不如直接去郭敬明剧组呆几天啊”、“看了一下秦昊这个减肥食谱，感觉我有点坚持不下来”、“于正不是有自己的减肥方法吗？又来蹭秦昊热度”、“减肥都是留给闲人和富人的”等等。
更有网友热评
“按这个食谱先见到的不是瘦身的我，而是盒子里的我了”
这个减肥食谱你敢用吗？
我还是住在房间里比较舒服。
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